Kuntonyrkkeily - Suomen Nyrkkeilyliitto

Etusivu >> Kuntonyrkkeily

Nyrkkeilyliitto

Yhteystiedot

Pohjola/hoitolaitokset

Seuratiedote

Sporttiturva

Tiedotus

KOULUTTAJAPALVELUA KUNTONYRKKEILYOHJAAJIEN KOULUTUKSEEN

Suomen Nyrkkeilyliitto ry kouluttaa kuntonyrkkeilyohjaajia sekä omilla kursseillaan että kouluttajavarausten mukaan myös valtakunnallisesti.

SNL:n kuntonyrkkeilyohjaajien kurssit järjestetään Varalan Urheiluopistolla vuonna 2009
seuraavasti:

17.-18.01.2009 Perus- ja täydennyskurssi

28.-29.03.2009 Perus- ja täydennyskurssi

HUOM!!! vain seurojen ulkopuolisille henkilöille

19.-20.09.2009 Perus- ja täydennyskurssi

14.-15.11.2009 Diplomikurssi

PERUSKURSSIN kesto on 8 tuntia ja se antaa ohjaajalle valmiudet ohjata kuntonyrkkeilyn alkeisryhmiä.

TÄYDENNYSKURSSIN kesto on 7 tuntia ja kurssilla syvennytään nyrkkeilytekniikkaan ja lajiharjoitteluun perusteellisemmin.

DIPLOMIKURSSIN kesto on 15 tuntia ja osallistumisen edellytyksenä on, että perus- ja täydennyskurssi on suoritettu. Osallistujilla on siis jo ohjauskokemusta ja he hakevat diplomikurssilta uusia ideoita ja virikkeitä kokonaisuudessaan kuntonyrkkeilyharjoituksen eri osa-alueisiin.

SNL tarjoaa myös muille tahoille kuntonyrkkeilyohjaajan kouluttajapalveluita. Urheiluopistojen liikunnanohjaajan perustutkinto-, liikuntaneuvoja- ja liikunnanohjaaja AMK-opiskelijoiden opetussuunnitelmiin sisältyy myös kuntonyrkkeilyohjaajan kurssit ja liiton yhteistyö urheiluopistojen kanssa on ollut kasvamaan päin.

Tiedustelut liiton kuntonyrkkeilyohjaajan kursseista tai kouluttajapalveluista:

Suomen Nyrkkeilyliitto ry

p. 09-3481 2304, 09-3481 2355

E-mail: snl.vasara@kolumbus.fi, snl@kolumbus.fi

Mitä kuntonyrkkeily on?

Kuntonyrkkeily ei ole uusi kuntoliikuntamuoto, koska harrastajia on ollut aina nyrkkeilysa-leilla, jotka ovat harrastaneet nyrkkeilyä kuntoilumuotona. Kuntonyrkkeilyn varsinainen läpimurto tapahtui Suomessa 1990 luvun alkupuolella, kun Nyrkkeilyliitto aloitti kuntonyrk-keilyn ohjaajakoulutuksen Arto Kosken toimesta 1992.

Harrastajamäärät ovat kasvaneet voimakkaasti vuosi vuodelta. Aluksi harrastajat olivat pääosin naisia, mutta viimeisten vuosien aikana myös miehiä on lisääntyvässä määrin tullut mukaan. Harrastajia on nyt jo yli 20 000.

Kuntonyrkkeilyn suosio on ymmärrettävissä, koska laji on erittäin monipuolinen kuntoilu-muoto kuormittaen harrastajan koko liikuntaelimistöä. Näkyvin ero kilpanyrkkeilyyn on, että
harrastaminen ei tähtää ottelemiseen, vaan vastustajina ovat nyrkkeilysalin kaikki muut lyöntivälineet esim. säkeistä seinätyynyihin, maissipusseihin ja päärynäpalloihin. Muuten laji on hyvin pitkälle kilpanyrkkeilijöiden harjoitteiden soveltamista kuntoilumuotoon.

Kuntonyrkkeily antaa vapaammat kädet harjoitella kuin kilpanyrkkeilyssä, tehden harrasta-misesta vaihtelevan ja monipuolisen liikuntamuodon. Harvassa liikuntamuodossa harrastaja kuormittaa niin paljon ylävartaloaan kuin kuntonyrkkeilyssä. Laji sopii siis erittäin hyvin esim. istumatyöntekijöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä ja kiputiloista. Kuntonyrkkeily edellyttää kuitenkin harrastajaltaan tietyn tasoisen perustekniikan, jotta lajiharjoittelusta tulee turvallista ja tarkoituksenmukaista.

Kuntonyrkkeilyä voi harrastaa tänä päivänä miltei jokaisessa kaupungissa ja kunnassa, missä on aktiivisesti toimivia kilpanyrkkeilyseuroja. Myös monet muutkin tahot tarjoavat nykyisin kuntonyrkkeilyn harrastamista yksityisistä kuntosaleista eri organisaatioihin.

Kuntonyrkkeily ei ole kallis harrastus, koska lajin harrastamiseen vaadittavat välineet löytyvät nyrkkeilysaleilta. Harrastuskustannukset muodostuvat pääosin jäsen- tai sali-maksuista ja ne ovat edullisuudeltaan kilpailukelpoisia ihan mihin tahansa muuhun kuntoilumuotoon.

Seurojen ja muiden tahojen järjestämät kuntonyrkkeilytunnit ovat aina koulutettujen ohjaajien vetämiä ja esim. alkeiskurssien harjoitustunnit etenevät johdonmukaisesti tekniikan ja vaatimustasonsa suhteen tehden lajista haasteellisen, mutta tehokkaan kuntoilumuodon. Kokeneille harrastajille on omat harrastajaryhmät ja heidän harjoittelunsa sisältö muodostuu heidän omien tavoitteiden mukaisesti. Lajia voisi markkinoida myös hyvänä itsepuolustuslajina, kun harrastajan kokemus ja taidot vahvistuvat.

Mikä kuntonyrkkeilyssä viehättää?

- se on monipuolista, kuormittaen koko liikuntaelimistöä, jalkoja liikkumiseen, käsiä suorien ja koukkujen lyömiseen sekä vartaloa väistämiseen ja harhautuksiin
- se on tehokasta energian kulutuksen kannalta
- se on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen, jossa myös sosiaalinen kanssakäyminen on
luonnollista harrastajien keskuudessa
- se on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
- se on rentouttavaa poistaen liiallista painetta luonnollisella tavalla
- se on halpaa, koska aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen ja
henkilökohtaisten välineiden (säkkihanskat, hyppynarut, käsisiteet) hankkiminen ei ole suuri investointi
- se lisää itseluottamusta, kun perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
- se ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja, koska lyöminen ja vartaloväistöt mahdollistavat
lukuisia toistomääriä yhdessäkin harjoituksessa parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa
ja poistaen kuona-aineita niistä



© 2005 Rifare Oy - Netnook	SLU \| Sporttisaitti \| tulosta sivu